09 Oct Mindfulness: Un estilo de vida. Vive el momento presente.
Mindfulness significa la atención y la conciencia plena. La presencia atenta y reflexiva a lo que sucede en el momento
actual. Pretende que la persona se centre en el momento presente de un modo activo, procurando no interferir ni valorar lo que se siente o se percibe. Como método terapéutico busca, ante todo, que los aspectos emocionales y de
carácter no verbal, y que los procesos internos sean aceptados y vividos en su propia naturaleza, sin ser evitados o intentar controlarlos. Te atendemos/formamos desde nuestro departamento de Coaching emocional en Barcelona.
OBJETIVO
Conocer los fundamentos del mindfulness.
Que aprendas a generar estados de calma y paz sean cuales sean las circunstancias que te rodeen.
Experimentar experimentes técnicas sencillas que puedas aplicar en tu día a día.
Que tu salud física, mental y emocional se vea potenciada y mejorada.
Vivir más plenamente, apreciando el momento presente y facilitando la aparición de estados de ánimo positivos.
Más capacidad de concentración y también atención. Sentirnos más dueños de la situación que vivimos y, en general, de nuestras vidas.
A QUIEN VA DIRIGIDO
Profesionales de los ámbitos de la educación y/o formación, psicología, coaching, PNL, terapia, trabajo social, medicina, enfermería, así como también a entornos de consultoría, dirección, jefes de equipo, familiares de personas discapacitadas, y en general, para toda persona que tenga un alto nivel de estrés y desee erradicarlo a través de técnicas objetivas y efectivas comprobadas científicamente. Y a cualquier persona que desee formarse en esta disciplina y quiera obtener conocimientos y prácticas de alta calidad. Te atendemos/formamos desde nuestro departamento de Coaching emocional en Barcelona.
SÍNTESIS: ¿Qué conseguirás?
Mindfulness se puede considerar el nombre, en occidente, que recibe una forma de meditación aplicada en la vida cotidiana. No se trata solamente de permanecer sentado en una postura determinada y con los ojos cerrados o entreabiertos (meditaciones formales) sino que, además, esta experiencia se hace extensiva a la vida cotidiana, en cada acto, en cada actividad. Esto se consigue a través de una mente enfocada al momento presente y siendo consciente de todo lo que acaece de una forma más sensorial y objetiva (sin juzgar).
PENSUM
INTRODUCCIÓN Y PRESENTACIÓN. BREVE EXPLICACIÓN TEÓRICA DE LA TÉCNICA.
LA IMPORTANCIA DE LA RESPIRACIÓN.
EJERCICIOS INTRODUCTORIOS DE CONCIENCIA RESPIRATORIA.
RELAJACIÓN. SCANNER CORPORAL
PRÁCTICA 1 DE CONCIENCIA PLENA EN QUIETUD.
PRÁCTICA 2 DE CONCIENCIA PLENA EN MOVIMIENTO.
AMPLIANDO LA VISIÓN. AGUDIZANDO LOS SENTIDOS. TRABAJO DE VISIÓN PANORÁMICA. INCREMENTAR LA ESCUCHA Y LA ATENCIÓN.
NOCIONES DE ESPACIO, RELACIÓN ENTRE INTERNO-EXTERNO.
EJERCICIO PRÁCTICA DE : “EL VIAJE”
LA PRÁCTICA MINDFULLNESS EN GRUPO. AUMENTANDO LA CONSCIENCIA Y EL ESTAR EN EL MOMENTO PRESENTE.
COMENTARIOS Y EXPERIENCIAS.
En Coach Barcelona podemos ayudarte con coach emocional barcelona, otros cursos u otros problemas, infórmate. Puedes acudir a nuestras oficinas presencialmente o pedir una consulta online tal como te comentamos aquí. Si tienes dudas, escríbenos por Whatsapp picando en el icono que ves justo abajo.
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